Individuelle psychotherapeutische Einzel- & Paarbegleitung

Steckst du fest in deinen Überlebensstrategien? Findest du dich oft in hoher Aktivierung wieder, als ob du ständig im Kampf oder Fluchtmodus bist? Oder landest du in bestimmten Situationen regelmäßig in der Gleichgültigkeit und Anpassung? Und später fragst du dich, warum du nicht für dich einstehen konntest. Warum du bei Konflikten wegläufst oder das Kämpfen nicht lassen kannst.

All das sind Indizien, dass du auf ein Trauma reagierst. Dein Nervensystem kommt nicht zur Ruhe oder fährt dich in den Totstellmodus.

Unser autonomes Nervensystem reguliert unsere biologischen Reaktionen bei Gefahr. Es schützt unser Leben, ob wir wollen oder nicht. Bei Gefahr, und genauso bei vermeintlicher Gefahr, mobilisiert es all unsere Energie für unser Überleben. Unsere bewussten Gehirnareale in unserem Vorderhirn funktionieren dann nur noch eingeschränkt. In diesem Zustand ist lernen und reflektieren biologisch nicht möglich. Du kannst wirklich nicht anders.

Ist die akute Gefahr vorbei beruhigt sich unser Nervensystem wieder und entlädt die mobilisierte überschüssige Energie. Danach können wir wieder gelassen lernen, soziale Verbindungen genießen oder auch uns selbst erfolgreich reflektieren.

Wurde aber nach einer Bedrohung diese Entladung verhindert, hängen wir in dem reaktiven Zustand dauerhaft ganz oder teilweise fest. Oft aktiviert ein Trigger unsere traumatische Erfahrung und wir reagieren in bestimmten Situationen immer wie damals. Sogar wenn unser Bewusstsein das belastende Ereignis schon vergessen hat.

Mit Somatic Experiencing® (SE) lösen wir solch chronisch festgehaltene Überlebensenergie sanft. Schritt für Schritt wird sie als positive Lebensenergie wieder freigesetzt. So kann dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus zwischen Aktivität und Beruhigung zurückfinden. Du hast wieder Zugang zu dieser Kraft und kannst sie für ein konstruktives Leben nutzen. Dein Nervensystem signalisiert deinem Gehirn: Wir sind in Sicherheit! Das System deines vorderen Vagus-Nervs ist aktiv. Du bist in Verbindung, kannst deiner Neugier frei folgen und auch Intimität genießen.

In einer Stunde SE fördern wir die Selbstregulation deines Nervensystems. Du lernst, wie sich das Gefühl von Sicherheit im Körper anfühlt.

• deine Toleranzschwelle für Stress erhöht sich
• du entwickelst mehr Resilienz
• deine Recourcen, deine Inneren Kraftquellen werden stärker
• dein Stresslevel sinkt
• du gewinnst ein feines Gespür für deine Bedürfnisse und Grenzen
• deine Kraft Grenzen zu setzen wächst
• dein Körper, Geist und Seele begreifen, dass das Ereignis vorbei ist
• du gewinnst immer mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten.

Mit SE können wir ohne Inhalte arbeiten, wenn das betreffende Ereignis zu belastend ist. Wir stellen eher die Spuren des traumatischen Ereignisses in den Mittelpunkt und was du brauchst, um deine innere Balance wiederzufinden.

Somatic Experiencing® wurde von Dr. Peter Levine, einem der bedeutendsten Trauma-Experten unserer Zeit, entwickelt. Er entdeckte, dass wir in unserem Körper die biologische Fähigkeit zur Trauma-Lösung haben. Mehr Infos zu Somatic Experiencing®.